广州伊绅电子科技有限公司是一家集美容、科研、产品研发、项目输出、技术输出、进出口贸易、售后服务、教育培训为一体的美容集团公司,企业自2005年以来坚持走品牌路线铸就了“伊斯特”,”ESSING伊绅”、**品牌。在美容的仪器领域一直秉承以客户需求为核心,以突破思维创新科技、以精良技术完1美制作、以真诚态度全心服务,以产品立足市场,推动企业不断前进
女性盆底肌肉1弹性十足,有着「弹簧床」的美誉。
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态,将会引起阴1道敏感性下降,导致约53%的产妇产后8周后在性1生1活中发生问题,性1生1活质量下降;
除此之外,大概70%-80%的产后新妈妈,有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽,尿会漏出来一点;严重的,还会有一些大1便1失1禁。
因此,分娩后无论是顺产还是剖腹产,都需要做盆底康复训练。
盆底肌训练法
基本方法是集中注意力,呼吸保持深而缓,盆底肌仪,吸气时先收缩gang门(好像你要憋住屁不放),再收缩niaodao(就好像你要憋住尿不让流出来),产生盆底肌上提的感觉,持续约3-5秒;呼气时放松。如此反复,每次训练15-20分钟,每天2-3次,坚持训练至产后3个月。如果能按照“认真投入去做,随时随地去做,坚持终生运动”的原则来做盆底肌肉训练,女性将受益终生。
还可以采用主动的盆底肌康复方法——生物反馈,通过放置于里面肌电位探头或压力感受器,将这些肌肉活动的信号转化为听觉和视觉信号反馈,从而自主地进行盆底肌群训练。
除此之外,盆底肌仪修复仪好不好用,还可以采用一种被动的盆底康复方法——神经肌肉电刺激,通过低频电刺激盆底肌群的神经,使附近肌肉群被动收缩,达到康复和预防盆底功能障碍的目的。
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怀孕让妈妈付出了很多代价,腹部为了容纳宝宝,无1所1不1用1其1较。膈肌向上,肋骨向外展开,腹直肌分离,而盆底向下,平均2.5公分。很多的压力性尿失禁出现在孕晚期,所以不管顺产还是剖宫产,产后都需要做盆底康复。顺产时盆底被拉伸至1极限,损伤在所难免。
如果你自己感觉盆底有下坠感、咳嗽会漏小便、甚至性1生1活质量下降,可能都是盆底松弛的信号。